Home Yoga live - Fit zu Hause
Du magst es, in einer Live Session mit anderen zu praktizieren? Ein fester Termin im Kalender ist für Dich wichtig, damit Du zu Deiner Praxis, zu Deinem Fitnesstraining kommst? Und Stressreduktion krankenkassengesponsort wäre auch noch super? In Kürze kommen hier die nächsten Termine für Dich.
Ich überarbeite gerade mein Kursangebot und werde es von der Zentralen Prüfstelle Prävention prüfen lassen. Sobald alles am Start ist, lasse ich es Dich an dieser Stelle wissen.
Demo-Sessions
Damit Du einen Eindruck bekommst, was Dich erwartet, habe ich Dir hier ein paar Videos bereitgestellt, um mal hineinzuschnuppern.
Für diese Videos brauchst Du Dich selbst, Deine Matte (oder einen geeigneten Fußboden) und eventuell Yogablöcke (oder dicke Bücher), Decke oder Kissen nach Bedarf.
Denk immer daran, in Dir selbst befindet sich der wichtigere Yogalehrer. Achte darauf, dass es sich für Dich gut anfühlt und Dir gut tut. Es ist Dein Yoga!
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté!
Easy Twist Flow
29 Minuten
Ein kleiner Flow, der die Wirbelsäule wieder mobilisiert und die inneren Organe massiert.
Gentle Weekend Reset
59 Minuten
Der perfekte Start ins Wochenende: durchbewegen und alles zur Ruhe bringen.
Nimm Dir zur Unterstützung alles, was Du brauchst. Wie man sieht, habe ich so ziemlich alles bereitgelegt. 🙂
Yin Yoga
31 Minuten
Den Körper entspannen, ohne viel dabei zu tun – ist das nicht perfekt?
Du brauchst für diese Einheit eine dicke Decke, alternativ 1-2 Duschhandtücher und einen Yogablock bzw. 1-2 sehr dicke Bücher.
Cardio Flow
34 Minuten
Ein kleiner Flow, der den Schultern, dem Mittelkörper und der Ausdauer gut tut.
Gentle Flow
36 Minuten
Einmal sanft durchbewegen mit Haltungen, die hier alle eine Nummer kleiner sein dürfen.
Ich verwende keine Hilfsmittel, aber nimm Dir das zur Unterstützung, was Du brauchst.
Yin Yoga
44 Minuten
Selbstreflexion ist der Fokus, daher sind die Posen so ausgerichtet, dass Du Dich von der Außenwelt zurückziehen kannst.
Nimm das zur Unterstützung, was Du brauchst.